Ca va faire plus de 4 ans que je pratique le Stoïcisme.
Une des choses qui m'a le plus impacté, c'est le jeu de l'équanimité.
Ca part d'une inspiration de Marc Aurèle dans "Pensées pour moi-même" :
Quand la contrainte des circonstances te laisse comme désamparé, rentre en toi-même aussitôt et ne perd pas la mesure plus que nécessaire. Tu seras d'autant plus maître de l'harmonie que tu y reviendras plus fréquemment".
Marc Aurèle
Gianni Bergandi a eu l'idée de transformer ça en jeu.
Quelles sont les règles ?
Le jeu de l'équanimité, consiste à chercher à retrouver l'harmonie le plus vite possible, quand les circonstances te laissent comme désemparé.
Tu te sens agité par des sentiments négatifs ? Combien de temps tu mets à retrouver ton calme ?
J'ai fait ce jeu en 4 étapes.
1/ Sur les 12 derniers mois j'ai listé l'ensemble des moments ou je me suis retrouvé "désemparé" et j'ai noté la raison.
2/ J'ai fait le bilan, j'ai réalisé que ça m'arrivait 4 à 7 fois par mois en moyenne.
3/ J'ai catégorisé les raisons de cette perte d'équilibre et découvert 3 catégories.
4/ Au final ça m'a permis de prendre le recul sur mon logiciel, les 3 trucs qui me font vriller, et maintenant je suis beaucoup plus serein quand ça m'arrive, je me dis "tiens, je suis dans la catégorie 1".
Je prends maintenant du recul sur les choses, je retrouve plus vite mon calme, et j'ai appris à me connaître.